[다이어트] 자몽, 그레이프프루트 편

 

한글로 자몽! 영어로는 GraphFruit! 다이어트에 좋기로 소문난 자몽에 대해 알아보겠습니다.

다이어트에 좋은 이유?

자몽 속에는 나린진이라는 천연 항산화 성분이 있습니다.
나린진은 몸 안에 들어오면 지방을 태우는 단백질! UCP라는 단백질을 생성하게 되어 지방을 더욱 빨리 태울 수 있게 됩니다. 
자몽을 먹고 체내에 나린진이 들어와서 UCP를 만들고 운동을 하게 되면 그냥 운동할 때보다 더 많은 지방을 태울 수 있는 것이지요!

자몽의 나린진은 오렌지의 3배, 토마토의 78배 정도가 함유되어 있습니다. 흰껍질에 굉장히 많이 들어있습니다.
오렌지의 헤스페리딘과 함께 먹으면 UCP의 성분이 더욱 활성화되어 극한의 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

그리고 경험을 해 본 결과 맛이 조금 쓰기때문에 밥 생각이 조금 없어지기도 합니다. 쓰고 신맛 때문인지 몸에 힘이 나는 것 같은 기분이 들고, 중량운동도 평소보다 빠이팅 있게 할 수 있었습니다. 파스 냄새 맡으면 운동 잘 되는 것처럼 자몽의 쓴맛과 향이 비슷한 경험을 하게 도와준 것 같습니다.

자몽의 효능!

나린진은 UDP단백질을 만들어 내는 것 뿐만아니라 심혈관 및 염증 예방에도 도움이 됩니다. 콜 레스트 테롤 감소에도 좋고 혈압 수치 관리에도 좋은 성분입니다.

이외에도 비타민 C가 풍부하여 피부에 좋고, 면역 강화에 좋습니다. 

부작용은?

자몽 섭취시에 조심해야 할 것이 한 가지 있습니다.
여성분들이 피임약을 드실 때는 자몽과 함께 먹으면 약물과 자몽의 화학작용으로 인해 메스꺼움이나 신체 통증이 생길 수 있습니다.
자몽이나 오렌지류 음식들의 특징으로 많이 먹게되면 설사나 배탈이 생길 수 있습니다.

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이상, 자몽에 대해서 알아보았습니다.
쓰지만 매력있는 자몽 드시면서 재밌는 다이어트 하세요!