반응형 면역력1 사과의 건강 이점: 일상 속 슈퍼푸드 소화 개선사과는 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 줍니다. 특히 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 많이 들어 있어 장내 유익균의 먹이가 됩니다. 이는 장 건강을 증진시키고, 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 사과의 식이섬유는 소화를 느리게 하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 기여합니다.심혈관 건강사과에는 플라보노이드와 폴리페놀 같은 항산화제가 풍부합니다. 이러한 성분들은 혈관을 확장시키고, 혈압을 낮추며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 방지하여 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 정기적으로 사과를 섭취하는 사람들은 심장마비나 뇌졸중의 위험이 낮아진다고 합니다.체중 관리사과는 칼로리가 낮고, 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 이는 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형